慢性失眠患者饱受着入睡困难、易醒、多梦、早醒等折磨，导致白天注意力涣散、记忆力下降，工作、学习力不从心，更有甚者对生活失去了兴趣。
    慢性失眠患者应对失眠问题：①要重视失眠，尽早到专业睡眠门诊就诊，对失眠性质做出诊断，制定治疗方案。②失眠的发生和自身素质、身体健康状况、经历的应激事件等多方面因素有关。如存在抑郁障碍和焦虑障碍，一定要尽早进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗。③治疗失眠没有特效办法。因应激事件而出现的急性失眠，要积极地应对面临的困难，一般情况下随着应激事件解决，睡眠自然就能改善。慢性失眠者常因对获得良好睡眠过分关注、对失眠严重后果过分担心，而形成恶性循环。打破这个循环是慢性失眠治疗一个关键。因此，要重视和接受医生的心理和行为治疗。④睡眠是生活一部分，在睡不好情况下，也要坚持完成在日常工作、生活中承担的任务。
    每个人的睡眠质量和时间存在巨大的差别，只要睡醒后有轻松感、日间情绪稳定、工作生活愉快，都可认为是正常的睡眠。必要时在医生指导下合理使用催眠药，既不要一概拒绝，更不要有完全依靠药物解决失眠问题的心理。