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血压变化知多少

发布时间:2015-05-18 08:50:55

    经常测血压的朋友会有个疑问,为什么一天内测量几次血压,每次数值都不一样?事实上,血压的波动是必然现象,只要在允许的范围内就可以了,这恰恰反映了你的自主神经功能良好。其实人在一天中的血压存在夜低昼高的规律,如果波动幅度过小,反而是不好的预兆。

  高血压患者真正需要关注的应该是自己的血压峰值时间段,因为清晨血压升高只是一个普遍规律,并不代表每个人都是这种情况。高血压患者不能将“清晨高血压”绝对化,忽视了自己真正的血压高峰段。一天血压有双峰和双谷。通过24小时动态监测血压变化,我们会发现,正常人的24小时血压节律呈“双峰”、“双谷”现象,即上午6-10时上升,午后2-3时下降,下午4-6时又上升,之后缓慢下降,直至凌晨2-3时到达最低谷值,医学上形象地称之为“勺型血压”。血压的这种昼夜节律正是适应了机体活动的变化,可有效地保护心、脑、肾等重要脏器。

  清晨血压高更危险。凌晨时分,身体的迷走神经和交感神经开始“换班”,心脏跳动增快、收缩增强,血压也随之升高。与一天中的其他时间相比,早上6时-12时,心血管疾病发作的风险高出40%,也正因如此,很多学者建议将清晨高血压列入心脑血管的独立危险因素。建议高血压病人定期监测血压,尤其是正在吃降压药的患者,晨起时药物的作用也最弱,这时的血压能反映药物的疗效是否覆盖到清晨。清晨测血压应该在吃药之前测。

  换季时,受气候变化影响,血压特别容易出现波动,秋冬季尤其是个艰难的关口,不少平时血压平稳的患者,也不得不老往医院跑。特别想提醒大家的是,秋冬之际平稳度过需做到以下几点:

  1.养成定期监测血压的好习惯。单凭感觉是无法判断血压高低的,因为血压过高、过低都会有头晕、头痛等不适,部分高血压患者是没有临床症状的,是体检时才发现高血压。这种情况其实更危险。

  2.注意保暖。遇冷全身血管收缩,所以一定要注意保暖。

  3.限盐、运动是根本。清淡饮食、坚持锻炼是高血压患者需终身坚持的法宝,建议每天的食盐总量不超过5克,每周坚持3-5次有氧运动。

  4.不适及时就医。如果在换季时血压波动较大,应及时就诊,按照医生的医嘱调整药物,避免私自服药。

  高血压是最常见的慢性病,很多人对高血压不了解,不重视,我们要知道高血压是如何变化后,才能有的放矢地预防和治疗。我们的目标:降低高血压患者的血压水平,提高高血压患者的生存质量。