您知道脑出血吗？脑出血又称脑溢血，是指非外伤性脑实质的出血，它多发生在40岁以上至70岁的中老年人，近年来，随着社会的进步及生活节奏的加快，发病年龄有愈来愈年轻的趋势，其发病原因大多数为高血压病及脑动脉硬化，由于该病起病急重、恢复缓慢、需要长期的治疗和护理，因此掌握脑出血的防治常识，了解脑出血的先兆症状，是降低致残率、提高生存率的关键。

　　脑出血的先兆有哪些呢？发病前数小时或数天内部分病人可表现为失眠一天以上、头痛、头晕、呕吐、疲劳、视物模糊、感觉障碍。另外吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒、肥胖、久坐不动等生活习惯也是高血压脑出血的危险因素，尤其吸烟的危害更大。

　　引起脑出血主要危险因素是血压控制不稳定、波动较大。它的诱发因素主要有：
　　1、精神刺激：由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。
　　2、过度劳累：由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。
　　3、不良习惯：如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。
　　4、气候变换。影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。
　　5、咳嗽，便秘等。

　　如果身边有人突发脑出血，您会怎么办？
　　1、保持镇静，给病人以精神安慰，以免加重病人紧张情绪，出血加剧；
　　2、使病人仰卧，头肩部稍垫高，使下颌略微仰起，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅；
　　3、打120给急救中心寻求帮助；若自行搬运病人时切勿颈部过分扭曲；
　　4、有条件者可吸氧、测量血压
　　5、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自用药。

　　脑出血怎样预防呢？
　　1、控血压。高血压必须早期发现，规律服药，保持正常、稳定血压，防止血压反跳及过度波动。
　　2、调情志。保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。
　　3、避劳累。老年人参加适当体力劳动和脑力劳动时不要过于劳累，保证不劳累、不失眠。
　　4、择饮食。高血压患者饮食要注意低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果，多饮水。
　　5、戒烟、限酒、戒陋习。酒和烟都能使血管收缩、心率加快、血压上升、加速动脉硬化；打麻将、打牌使人情绪激动、身心疲惫、也是血压不稳的诱因。
　　6、防便秘。避免过度用劲排大便，提倡坐便，也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。
　　7、适冷暖。 必须注意季节变化，防寒避暑，使身体适应气候变化。
　　8、重先兆。如出现头晕头痛，肢体乏力等，应及时就医检查治疗。
　　9、动左手。尽量多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

　　脑出血虽然严重威胁到我们的生命健康，但只要我们做到早发现早治疗，就能大大降低疾病风险，提高生活质量。让我们健康生活，饮食有节，远离脑出血。