夏季是皮肤病的高发季节，而最高发的皮肤病主要有：排汗障碍性皮肤病、日晒伤和光敏性皮肤病、真菌感染性皮肤病、毛囊炎、虫咬皮炎、过敏性皮肤病、病毒性皮肤病七大皮肤病。提醒市民，应避免和过敏原接触，并做好清洁防晒工作。

　　1、养成良好的个人卫生习惯

　　饭前便后、外出回家要用肥皂或洗手液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。居住环境要经常通风，勤晒被子。出汗后应及时擦干汗水，雨天皮肤遭遇污水及时洗干净。同时勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常要穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服和舒适的鞋子。避免不洁的手抓痒、挤压患处，出现体癣尽量不要搔抓，防止抓破皮肤继发感染。

　　2、室外室内都需要防晒

　　夏季要避免长时间在阳光下暴晒，露天作业人员应做好防护。出门时可以涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等。 遮阳伞应是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

　　“有很多人误以为，在室内或没有出太阳的时候就不需防晒。其实不然！”我院皮肤科专家曹凤鸣说，太阳光分中波、长波、短波紫外线和可见光。短波紫外线一般被大气层反射掉了，而中、长波紫外线可以到达我们皮肤的表层，且可以透过落地窗玻璃进入室内。太阳光中的紫外线是肉眼看不见的，这说明，人感觉不到太阳的时候依然在接受紫外线的照射，所以不管室内室外都要防晒。在室内或没有太阳的日子，防晒霜宜选择防晒指数为15—30。阳光猛烈尤其户外活动的时候，防晒霜宜选择防晒指数在30以上甚至50。

　　据了解，对于如何选购防晒霜，很多消费者对UVA、UVB、SPF、15、30，PA +号这些字符是一头雾水。UVA是指太阳中的长波紫外线，UVB是短波紫外线。产品的防晒功效主要是依据对UVB的防晒指数（SPF）以及UVA防护系数（PFA）来判断。SPF值标识值为630之间的整数，超过30者标识为30+ ，SPF值的高低客观上反映了防晒产品紫外线防护能力的大小。UVA一般是用PA+ 号来表示，+号越多防长波紫外线时间越长。比如：PA+ 4小时， PA ++ 8小时， PA+++ 超强防护。UVB一般是用数字来标示。“由于UVA长波紫外线照的比较深，容易使皮肤变黑。UVB是中波紫外线，可以照到表皮，容易造成晒伤、晒红，所以建议选择同时防UVA和UVB，即既有数值又有+号的产品。”曹主任介绍。

　　3、户外活动注意防蚊虫

　　敏感肤质的人应避免到树木茂盛的地方，户外活动要做好有毒虫咬的防护。平时要注意室内外卫生，做好灭蚊防蚊工作，对缺乏保护能力的婴幼儿要用蚊帐。发现有蚊虫叮咬皮肤，应避免直接在躯体上拍打虫体，接触部位应尽早用肥皂水清洗。

　　4、用低敏护肤品，少用护肤品

　　消费者在选择护肤品的时候，尤其是敏感性肌肤人群，要以保护皮肤为主，建议选择温和、成分纯粹、针对敏感肌肤设计的护肤品。除了买正确的低敏的护肤品之外，尽量少用护肤品是理智的办法。

　　5、多喝白水，多吃新鲜蔬果

　　空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素，都会造成肌肤水份流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。补水是一个相伴终生的持续过程。可以这样做：晨起一杯白开水，平时多吃蔬菜和水果；洗脸之后立即涂上保湿水和保湿乳液；随身可以带一瓶保湿喷雾，随时随地都可以喷在脸上给肌肤补水。

　　6、睡眠充足，适当运动

　　熬夜是毁肤杀手，所以尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。以此同时，适当运动，可以增强肌肤的弹性，也能增强身体的抵抗力。