大家都知道肝脏对人体非常重要！肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等，因此想要身体健康那么必须要护肝。但是现在随着生活水平的提高，各种聚会应酬增多，很多人饮食稍不注意体检就出现脂肪肝、血脂高等，再不注意发展到酒精肝、肝硬化甚至最后演变成肝癌。生活中这些“伤肝”坏习惯有那些？

　　1、过度喝酒：现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是有种酒逢自己千杯少，人生难得几回醉。你一杯我一杯，非得拼个“不醉不罢休”。

　　2、抽烟：“吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。现在很多商场、单位等公共场所都施行严禁吸烟，这样肆虐环境空气的二手烟得到改善也起到约束人民吸烟的频率，有效地保护儿童以及不吸烟的人群。因此，为了你和他人的健康请远离烟草。

　　3、胡乱吃药：没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的"煎熬"！

　　4、染上吸毒：吸毒是明令禁止的。肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

　　5、睡眠不足： 睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对“肝”带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，很多年轻人尤其是在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧灯红酒绿热闹非凡；即使不出去玩，很多人宅在家上网、打牌、玩游戏也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯，恐怕太多人存在。

6、爱吃夜宵、油腻食品 ：丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，完全不健康的路边摊吃烧烤，似乎已经成了现代生活的一大特点。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！少在外面吃油炸食品和快餐，自己在家做些清淡食品，“慰劳”一下自己的肝和胃。 然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了”肝”。

7、整天抑郁、爱发愁：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些不良情绪释放出来，平时多运动、健身、听音乐、阅读等来陶冶情操学会自我调整好自己的心态。