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我院孕妇学校举办孕期营养专题讲座

发布时间:2020-12-28 17:53:31 来源: 作者: 字体:

  随着生活水平的提高,人们对膳食营养日益重视,尤其是孕妇饮食普遍高营养。为解答孕妈们“如何吃的健康又营养”的问题,近日,我院孕妇学校举办了一场别开生面的《美食胎教》孕妈讲堂。

  “孕妈妈吃得多、吃得好”才能保证胎宝宝的健康,成为不少人心中的“真理”,甚至有些人认为胎宝宝越大越聪明,以致于孕妈妈在胖子的路上一去不复返。对于这个误区,主讲老师张燕就孕期营养及膳食搭配方面为大家做了详细讲解,让孕妈们认识了孕期营养不良及营养过剩的危害,并学习了如何计算自身孕前BMI值及孕期每日热量摄入,同时结合膳食宝塔详细介绍了谷薯、果蔬、肉蛋、奶、豆、油、盐等食物的搭配比例。“自从怀孕后,家人变着法给我做好吃的,我也认为怀孕了应该多吃高营养的,这样生出来的宝宝才健康,看来我的想法是错误的,听了这堂课真的是收获颇多。”一位孕妈感叹道。

  除讲座外,本次孕妈讲堂还准备了餐前血糖测定、孕期运动、美食手工等环节。张燕向孕妈们介绍,孕期运动有助于维持孕妈妈的正常生理状态,愉悦心情,并能够有效保持体重合理增长。此外,孕期运动能增强肌肉的力量和机体的能量,增强腹部、盆底肌的力量,增加产力,有助于顺利地自然分娩。

  “通过此次讲座,学习到了非常专业的孕期营养知识,希望日后孕妇学校能多多开展类似的活动。”参会的孕妈及家属纷纷表示。