近日，聊城市妇幼保健院生殖健康科接诊了一位年仅32岁的患者肖女士，她因过度减肥导致停经两个月前来就诊。肖女士表示，自开始减肥以来，月经量逐渐减少，直至月经稀发。同时，她的皮肤也变得干燥蜡黄，整体状态显得憔悴。经过B超检查和性激素水平测定，肖女士被诊断为早发性卵巢功能不全。

　　据生殖健康科黄艳红主任介绍，近年来卵巢功能减退的患者逐渐年轻化，过度减肥、压力过大、不良生活方式等都是可能导致女性卵巢功能减退的因素。除了遗传因素和医源性因素(如放疗、化疗或手术等治疗手段)外，病毒感染、自身免疫性因素、吸烟等也可能对卵巢功能造成损害。

　　卵巢作为女性的重要生殖器官，具有孕育生命和分泌雌激素维持生理功能两大功能。卵巢功能的健全对于女性健康至关重要。因此，了解卵巢、保护卵巢、学习卵巢保养的正确方式显得尤为重要。

　　为了维护卵巢健康，黄艳红主任给出了以下建议：

　　首先，保持健康的生活方式是关键。规律的作息和充足的睡眠对于卵巢健康至关重要。晚上12时至凌晨2时是卵巢分泌雌激素最旺盛的时刻，女性应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。其次，健康合理、均衡搭配的饮食也是保护卵巢的重要一环。从中医角度来看，豆类(如黑豆、黄豆、赤小豆等)、鹿茸、海参类、雪蛤类、水果类(如桑葚类)以及坚果类食物都有利于卵巢功能。此外，补充维生素D3胶囊、钙片、牛奶及骨化醇等也有助于卵巢健康。适度运动和规律锻炼同样不可忽视。瑜伽、骑车、太极、慢跑、八段锦、游泳等运动都有利于女性身体健康。每天保持20至30分钟的运动时间，可以增强体质、促进血液循环、控制体重，并改善女性的灵活性、力量及平衡能力。此外，科学避孕也是保护卵巢的重要措施之一。女性应尽量避免人工流产和刮宫等手术操作，以减少对卵巢的损害。在月经期间，也应减少剧烈体育运动及重体力劳动。长期的心理压力也可能对卵巢功能造成不良影响。缓解心理压力、保持心情愉悦也是保护卵巢的重要方面。对于已经出现围绝经期症状的女性，需要到专业的生殖内分泌科就诊，遵医嘱进行药物调节以纠正围绝经期综合征。

　　同时，专家也提醒广大女性朋友们要高度重视卵巢健康，积极采取科学的保养措施，共同守护生殖健康。

来源：路银利

通讯员：王玉珏

审核：陈建顺